Программа готовит специалистов по спортивному питанию, способных разрабатывать индивидуальные рационы для атлетов разного уровня подготовки и видов спорта. Курс сочетает фундаментальные знания биохимии питания с практическими навыками работы со спортсменами, включая особенности подготовки к соревнованиям и восстановления.
Для кого курс
Программа идеально подходит:
- Спортивным врачам и диетологам
- Тренерам и фитнес-инструкторам
- Нутрициологам, расширяющим специализацию
- Спортсменам, желающим углубить знания
- Сотрудникам спортивных клубов и центров
Чему научитесь
- Составлять рационы для разных видов спорта:
- Силовые (бодибилдинг, тяжелая атлетика)
- Циклические (бег, плавание)
- Игровые (футбол, баскетбол)
- Подбирать питание в зависимости от этапа подготовки
- Использовать спортивные добавки и БАДы
- Оптимизировать гидро-электролитный баланс
- Работать с особыми состояниями:
- Сушка и снижение веса
- Набор мышечной массы
- Восстановление после травм
План обучения
1. Основы спортивной нутрициологии
- Биохимия питания и метаболизм
- Энергозатраты при разных нагрузках
- Водно-солевой обмен
2. Нутриенты в спорте
- Белки и аминокислоты
- Углеводы и гликемическая нагрузка
- Жиры и их роль
3. Специализированное питание
- Питание до/во время/после тренировки
- Соревновательный период
- Вегетарианство в спорте
4. Спортивные добавки
- Протеины и гейнеры
- Эргогенные средства
- Запрещенные вещества (WADA)
5. Практические аспекты
- Составление индивидуальных планов
- Работа с пищевыми дневниками
- Коррекция рациона по анализам
Как проходит обучение
- Формат: онлайн с live-разборами кейсов
- Методы:
- Видеолекции от экспертов-практиков
- 3D-визуализация метаболических процессов
- Шаблоны рационов для разных видов спорта
- Практика:
- Разработка питания для конкретного атлета
- Анализ состава тела (BIA, калиперометрия)
- Решение ситуационных задач
- Итоговая аттестация: защита персональной программы питания
Школа: НАДПО
Цена: 21400 руб.
Рассрочка: 1783 руб./мес
Продолжительность: 3 месяца (220 часов)
Документы: Удостоверение о повышении квалификации