Мы собрали лучшие Таблицы Шульте для занятий ОНЛАЙН. Это превосходное упражнение на развития внимания и скорости реакции расширит поле вашего зрения.
Таблицы Шульте – это обыкновенные таблицы, в которых случайным образом располагается какая-либо информация (как правило, последовательности чисел). Наиболее распространённый вариант – квадратная таблица 5 строк на 5 столбцов с хаотично разбросанными числами 1-25. Пример подобной таблицы приведён на рисунке слева.
Цель при работе с таблицами – как можно быстрее найти все числа по порядку. Главное внимание уделяется скорости поиска, которую и призваны повысить систематические упражнения с таблицами Шульте. При освоении навыков быстрого чтения они служат как для развития, так и для проверки текущих возможностей человека.
Эффективность упражнений. Регулярная практика нахождения последовательностей в таблицах Шульца помогает в расширении периферического зрения, то есть расширяет поле зрения. Таким образом человек тратит всё меньше времени на поиски информативных блоков текста, поскольку ему удаётся охватить взглядом больше текста. Также благодаря работе с Shultz tables увеличивается и скорость движений глаз, а это очень важно для обретения навыков скорочтения.
Электронная Таблица Шульте
Глаза человека обычно хорошо различают только те предметы, которые буквально перед носом – в очень небольшом пятачке. Прочие объекты, лежащие вне этой центральной зоны, нам кажутся размытыми. Это свойство внимания существенно ограничивает и затрудняет возможности поиска информации. Пользуясь таблицами Шульте (Шульца), можно значительно расширить область видения. Работа с таблицами развивает трёхмерное (параллельное) видение. Символы воспринимаются единым массивом, а не разрозненной последовательностью. Скорость восприятия возрастает на порядок.
Как работать с таблицами Шульте
Для развития скорочтения, нужно искать числа в порядке возрастания, не проговаривая их вслух или про себя. Требуется лишь фиксация одним взглядом. Ключ к эффективному поиску (и развитию периферийного зрения) – сосредоточиться на центре таблицы, стремясь видеть всю её целиком. Таким образом, есть две особенности правильного выполнения: 1) не проговаривать; 2) смотреть в центральную ячейку. Слева сверху вы видите, что глаза размашисто «блуждают» по таблице, отыскивая цифры, что не правильно. Как нужно грамотно выискивать числа изображено на картинке слева снизу. Концентрация внимания на центральном участке таблицы Шульте должна быть абсолютной.
Для подавления артикуляции (проговаривания) разработаны особые упражнения. У некоторых людей способность читать без проговаривания развита от природы.
Чтобы добиться самых лучших результатов в развитии навыков быстрого чтения, нужно свести к минимуму любые горизонтальные и вертикальные движения глаз. Важно выбрать правильное расстояние глаз до таблицы и придерживаться его. Чем дальше вы держите глаза от таблицы, тем лучше будет удаваться рассматривать все ячейки одновременно. Как правило, это расстояние такое же, как рекомендуют для чтения книг или работы с компьютером – то есть 40-50 см. Однако не следует отводить глаза подальше в желании как можно лучше охватить таблицу взглядом.
Специалисты очень часто используют упражнения с таблицами Шульте для развития способности к быстрому чтению. Правильная регулярная тренировка приносит ощутимые результаты: улучшается периферическое зрение, увеличивается область видимого текста, и соответственно, скорость и качество чтения тоже подтягиваются.
Кроме курсов быстрого чтения, таблицы Шульте довольно востребованы на семинарах по нейролингвистическому программированию (NLP). Они помогают в достижении High Performance State – состояния высокой продуктивности, когда резко возрастают скорость восприятия и обработки информации, внимание, а также раскрываются творческие способности. Высокая продуктивность характеризуется нестандартностью мышления, активизацией интуиции. В общем и целом эти качества важны и для быстрого чтения. То есть, если регулярно практиковаться с таблицами Шульца, то повысятся как чисто физиологические показатели эффективности чтения, так и общие показатели работы мозга.
Достижение максимальной эффективности от занятий. Практикуясь с таблицами Шульца, следует помнить, что вы прежде всего нацелены на развитие своих зрительных навыков. Поэтому следует отказаться от желания поскорее осилить текущую таблицу. Вместо этого следует всё внимание сосредоточить на правильности выполнения упражнения. В первое время скорее всего будут возникать некоторые трудности, но с каждой последующей тренировкой будет получаться лучше. И в итоге вы с удивлением обнаружите, что скорость ваша на порядок выше, чем при обыкновенных движениях глаз по ячейкам таблицы. Именно это и является требуемым эффектом от данной методики достижения навыков скорочтения.
Режим занятий. Чтобы развить великолепное периферийное зрение и навыки быстрого поиска, важна не только правильность выполнения упражнений, но также регулярные систематические тренировки по намеченной программе. Следует выделить по меньшей мере 3-4 дня по 20-30 минут в течение хотя бы двух недель. Когда вы чувствуете, что глаза начали утомляться, лучше прервать тренировку, немного отдохнуть и проработать таблицу на следующий день.
Уровни сложности таблиц Шульте
Для развития периферического зрения и способности с максимальной скоростью находить нужную информацию в тексте, можно бесплатно скачать (выложим позднее) разные по сложности таблицы Шульца.
Первый уровень (таблички размерностью 3 ? 3 и 5 ? 3) предназначен для детей и новичков в скорочтении. Если вам удаётся очень легко проходить их, значит можно смело выбирать второй уровень сложности.
Второй уровень – стандартные таблицы на 25 ячеек размерностью 5 ? 5. Помимо скачивания таблиц, есть онлайн-тренинг с таблицами Шульца.
Третий уровень предназначен для тех, кто с лёгкостью осилил предыдущие. В нём представлены разноцветные таблицы, в частности, красно-чёрные (методика Горбова). И, конечно, на этом уровне есть те же числовые таблицы Шульца большей размерности.
Тренировка с подобными таблицами очень актуальна при работе с планшетами и мобильными телефонами, чтении текстового содержимого сайтов. Помимо действительно важной информации, на сайтах присутствуют всевозможные картинки, баннеры и бесполезные ссылки. Развитые навыки скорочтения помогут человеку быстро отделить информативную составляющую, расставить приоритеты и работать, игнорируя лишние элементы. Приведённые ниже таблицы Шульца для продвинутого уровня эффективно развивают эти способности.