Курс по стретчингу от Onskills научит правильным техникам растяжки, поможет улучшить гибкость и общее физическое состояние.
Для кого курс
- Для начинающих, стремящихся улучшить гибкость.
- Для людей с малоподвижным образом жизни.
- Для спортсменов и тренеров.
- Для танцоров и любителей йоги.
Чему научитесь на курсе
- Выполнять упражнения для растяжки основных мышц.
- Улучшать осанку и подвижность суставов.
- Применять безопасные техники для предотвращения травм.
План обучения
- Основы стретчинга и разминка.
- Растяжка мышц ног, спины, рук и плеч.
- Комплексы для улучшения осанки.
- Упражнения для снятия мышечного напряжения.
Как проходит обучение
- Онлайн-формат обучения с видеолекциями.
- Практические задания с обратной связью.
- Поддержка от наставников.
- Сертификат по завершении курса.
Школа: Onskills
Цена: 1900 руб.
Рассрочка: Нет
Продолжительность: Без ограничений
Документы: Сертификат
Ссылка на курс
Курс «Почувствовать себя: йога для начинающих» от Нетологии предлагает участникам погрузиться в мир йоги и научиться слушать своё тело. Программа курса включает изучение базовых асан, дыхательных практик и медитативных техник, которые помогут развить осознанность и гармонию. Участники смогут не только улучшить физическую форму, но и научиться справляться со стрессом, повышая общее качество жизни.
Для кого курс
- Люди, которые хотят начать заниматься йогой с нуля
- Студенты и молодые профессионалы, испытывающие стресс
- Все, кто желает улучшить физическое и психоэмоциональное состояние
- Любители активного образа жизни, ищущие новые подходы к тренировкам
Чему научитесь на курсе
- Основам йоги и её философии
- Правильным техникам выполнения базовых асан
- Дыхательным практикам для снятия напряжения
- Методику медитации и осознанности
- Способам улучшения гибкости и силы через практику
План обучения
- Введение в йогу и её значение для здоровья
- Базовые асаны для начинающих и их правильное выполнение
- Дыхательные упражнения и их влияние на тело
- Основы медитации и техники расслабления
- Создание индивидуальной практики и осознанного подхода к занятиям
Школа: Нетология
Цена: 3900 руб.
Рассрочка: Нет
Продолжительность: 4 недели
Документы:
Ссылка на курс
