Каждый физически здоровый человек обладает определённой способностью запоминать информацию поступающею из окружающего мира. Именно эта удивительная особенность делает нас как человека разумного. Не будь у нас возможности запоминать, мы бы не смогли учиться и развиваться.
Единственной мерой времени является память.
Владислав Гжегорчик
Накапливать знания, полученные по ходу жизненной деятельности, и не смогли бы передавать их последующим поколением. Соответственно прогресс науки и культуры был бы равен нулю. Наличие памяти у человека делает совершенным существом биоинженерии природы. Хотелось бы отметить также и то что размер мозга человека никак не говорит об его способности запоминать информацию. Например, у Тургенева вес головного мозга составлял 2011 грамм, а у Анатолия Франса всего 1017 грамм, эти люди были гениями. Но если обратить внимание на вес их головного мозга, то можно заметить, что у них разница в 1000 грамм. Поэтому это ещё раз доказывает, что масса не главное, а вся суть кроется в способности к запоминанию и обучению.
Наш мозг устроен удивительным образом. И память можно сравнить с мышечной системой человека. Чем больше человек занимается спортом или культуризмом, тем больше их масса и сила. Также обстоит вопрос и с памятью, чем больше тренируется мозг посредством обучения или другой умственной деятельностью, тем лучше у человека интеллект и соответственно память. Доказано, что чем больше человек задействует свои умственные способности на протяжении жизни тем, меньше вероятность того, что человек заболеет в преклонном возрасте старческим маразмом и потерей памяти. Яркий тому пример был Эйнштейн, он дожил до глубокой старости и сохранил ясность мысли.
Какие же нужно знать приёмы развития памяти? НА самом деле их большое множество. Но если отделить зёрна от плевел, то можно выделить примерно 10 основных приёмов работающих на практике, а не на словах. Начнём по порядку.
1. Ежедневное получение новой информации. Это можно делать где угодно: в транспорте (в маршрутке, метро, поезде и так далее) по дороге домой или целенаправленно уделять внимание самообразованию. Читать книги. Даже если в день читать по 2 листа, то за два месяца это превратится в книгу из двухсот сорока страниц, а за год — это уже 6 книг. А ведь это минимум. Самое большое море состоит из капель. Поэтому стоит выбор, собирать эту воду в ладошки или смотреть, как она проходит сквозь пальцы и впитывается в песок прошедшего времени. Решать вам.
2. После того как прочли книгу, журнал, статью неважно, прокрутите в голове весь ход текста от начала до конца. Про что был сюжет, имена, даты. Этот приём касается не только текстовой информации сюда можно отнести и музыку, видео и т. д. Данный способ, закрепит полученную информации и как бы переведёт её в статус важной. Та информация, которая не вспоминается и не используется, автоматически стирается с мозга. А данный способ препятствует этому.
3. Информацию незначительного характера старайтесь держать в голове. Это может быть список покупок, номер телефона, какая-то дата и т. д. Этот принцип поможет развивать память и приучает к запоминанию. Плюс — это полезно так как не всегда у вас под рукой телефон Wi-Fi или просто записная книжка.
4. Полезный приём развития памяти и заключается он в том чтобы всегда думать о том действии, которое выполняете. В будущем это избавит от неприятностей и бессмысленной потери времени. Например, вы забыли выключить утюг, так как думали про совсем другое. Забыли выключить воду и затопили соседей, не можете найти ключи и так далее. Все эти неприятные ситуации связанные только с одним – вы не думали о них в процессе выполнения.
5. Старайтесь запомнить имена всех тех людей, которые вас окружают. Во-первых, это покажет вас со стороны как вежливого и воспитанного человека и во-вторых, улучшит кровоток в коре головного мозга. А это полезно для здоровья.
6. Чтобы лучше запоминать происходящее или какую-то текстовую информацию, задействуйте свою фантазию. Дайте ей волю, пускай она для вас нарисует пару сюжетов по вашему вкусу. Закройте глаза и представьте необходимую информацию в виде кинофильма. Вы сразу заметете, как намного эффективней стала запоминаться необходимая информация.
7. Следующий практичный и интересный приём состоит в том, чтобы в конце для лёжа уже в постели прокрутить у себя в голове все хронологию прошедшего дня. Это поможет запечатлеть в памяти необходимые события. А также что немаловажно сделать анализ своих поступков, слов и мыслей.
8. По возможности как можно меньше надеяться на текстовые хранители информации. Запоминайте необходимые моменты. Так вы покажете свою состоятельность в плане умственной деятельности. Вы не отчего независимы. Все события в ваших руках осталось только их запомнить. И пользоваться не бумагой или электронными носителями, а собственной головой.
9. Соблюдайте соответствующею диету, укрепляющею мозговою деятельность. Природа имеет в своём арсенале множество продуктов, которые богаты на компоненты улучшающие память. Также можно употреблять специальные витамины и минералы. Хотелось бы отметить, что есть и продукты, употребление которых наоборот притупляет возможности памяти. На эту тему существует масса информации в виде книг, журналов и статей и т. д. Но самым опасным для головного мозга есть употребление алкоголя и никотина. Они травмируют и даже убивают клетки головного мозга.
10. Активный образ жизни, ещё один приём, который продлит возможности вашей памяти, на долгие года. Спорт в сочетании с самообразование – это сила, дающая крепкую и долгосрочную память.
Память как маленький ребёнок её нужно кормить, ухаживать и воспитывать. Иначе ожидать от неё чего-то сверхъестественного не стоит. Все выше перечисленные приёмы развития памяти помогут вам в быту и работе сделать вашу жизнь проще и продуктивней. Все только в ваших руках. Развивайте память, и она сослужит вам верную службу на долгие годы.
