Аэробика для мозга

brain-workout

Зарядка для мозга на самом деле - штука бесхитростная, зато интересная. Кто бы мог подумать - а ведь такие простые на первый взгляд упражнения, которые может выполнить каждый - от трехлетнего малыша, до пожилого человека - и в самом деле эффективно развивают вашу память, причем - получше всяких математических головоломок.

Зачем нам тренировать свой мозг?

Наши нервы это автострада с двусторонним движением. Так наше тело сообщает мозгу не меньше информации, чем наш мозг сообщает телу. Ученые со всего мира пришли к выводу: для того, чтобы интеллект функционировал продуктивнее, в процессе работы, учебы нужно подключать свое тело. В особенности, разбудить те части тела, которые менее активны в повседневной жизни. Например, расшевелить левую руку, если вы – правша, и правую, если – левша.

Специальные упражнения для тела, в особенности для рук, помогают стимулировать наш мозг, создавать новые нейронные связи. В таких условиях не только память улучшается, все мыслительные процессы ускоряются, интеллект выходит на новый уровень эффективности. Лоуренс Катц, отец новой науки, назвал ее «нейробика». Нам с учениками нравится больше «аэробика для мозга». Многим из тех, кто попробовал эти веселые упражнения, они пришлись по душе. Некоторые ученики признаются, что чувствуют, как «их мозг танцует», и «приятное тепло разливается по телу».  

Кому полезно делать аэробику для мозга?

- Детям, школьникам, студентам аэробика для мозга поможет сосредоточиться на занятии и лучше усвоить материал, а в масштабном плане поможет в качественном развитии потенциала, который дан каждому от природы

- Взрослым, зарядка для мозга полезна тем, что поможет поддерживать мозг в тонусе в повседневной рутине 

- Пожилым людям – поможет обострить слабеющую память, стимулировать работу мозга. Это великолепная профилактика старческого слабоумия

- Всем, без исключения! 

Что и как нужно делать? 

Зарядка для мозга очень проста, делать ее можно практически в любое время и в любом месте. Многие мои ученики-школьники делают аэробику для мозга прямо по дороге в школу, чтобы прийти в школу «уже умными», бизнесмены делают у себя в кабинете, чтобы настроить мозг на супер-работу. Главное делать асинхронные упражнения четко и качественно.

Учеными доказано: объем памяти гарантированно увеличится в два раза, если делать эти упражнения по 15 минут в день 40 дней подряд. Огромное количество уже почувствовало на себе этот эффект – попробуйте и вы. Включайте видеоклип почаще и веселитесь! 

Смотрите ниже подробное объяснение: как делать каждое из 8-ми основных упражнений.  

 

Упражнения 1-8

 

 

С уважением, тренер 
по развитию памяти и скорочтению
Екатерина Додонова

Похожие статьи